Los beneficios del Karate-Do Infantil
Razones para practicar Karate-Do desde la infancia

 

El Karate-Do es una de las Artes Marciales más antigua, cuyo origen se remonta a la isla de Okinawa. La palabra Karate-Do significa, literalmente, camino de las manos vacías, ya que sus practicantes no utilizan armas para la lucha, tan solo sus propias manos y pies.

Sus técnicas se basan en la gran tradición filosófica y espiritual del Bushido, que busca la armonía espiritual, física y mental, mediante un entrenamiento muy riguroso. Sin embargo, también incluye principios del budismo zen y del sintoísmo. De hecho, se trata de un entrenamiento muy completo porque demanda mucha disciplina, coordinación, agilidad corporal y habilidad mental.  Además, al contrario de lo que la mayoría de las personas piensa, el Karate-Do no es un entrenamiento agresivo pues en realidad lo que busca es la superación personal, estimula a la persona a ir más allá de sus propias limitaciones y alcanzar sus metas. Por supuesto, también es un método de defensa personal, desarrolla los reflejos, la flexibilidad y las habilidades físicas, ayudando a combatir los malos hábitos y la obesidad. Sin duda, se trata de razones más que suficientes para motivar a los niños a aprender este deporte, aunque el Karate-Do reporta muchos otros beneficios para el desarrollo infantil.

 ¿Por qué es bueno que los niño y adolecentes entrene Karate-Do?

Un estudio publicado por la Academia de Deportes de Estados Unidos en The Sport Journal asegura que las Artes Marciales y, en especial el Karate-Do, pueden ayudar a los niños a mejorar su aptitud física, seguridad de expresarse y control de las emociones (la ira),  incluyendo la coordinación, la fuerza y la flexibilidad, a la vez que les transmite algunos de los valores más valiosos como la perseverancia y confianza, el autocontrol, la responsabilidad, la lealtad, el compañerismo y la solidaridad, además de forjar lazos entre su pares y Maestro.

Sin embargo, el Karate-Do también es beneficioso para tratar diferentes trastornos. Por ejemplo, se ha demostrado que este tipo de entrenamiento es útil para los niños que padecen autismo y un Déficit de Atención e Hiperactividad. También puede ser una terapia complementaria en el caso de que existan problemas de ansiedad o que el niño sea víctima de acoso escolar (bullying).

12 razones para practicar kárate desde la infancia

Otros de los beneficios del Karate-Do para los niños son:

  • Estimula la coordinación y el equilibrio a través de una serie de ejercicios que mejoran la postura y los movimientos.
  • Acorta la velocidad de reacción y el tiempo de ejecución, una habilidad que no solo es útil en el plano físico sino también intelectual.
  • Favorece una respiración adecuada y contribuye a regular el ritmo cardiaco. De hecho, a menudo los especialistas recomienda la práctica de kárate para complementar el tratamiento médico de los problemas respiratorios y cardiacos.
  • Potencia la orientación espacio-temporal y las habilidades viso-motoras, permitiendo que el niño esté más centrado en el presente y más atento a su entorno.
  • Desarrolla las habilidades motoras, a la vez que estimula la flexibilidad muscular. De esta forma estimula el crecimiento y ayuda a prevenir la aparición de trastornos osteomusculares.
  • Permite descargar el exceso de energía y potencia la concentración, por lo que resulta muy eficaz en los niños que tienen dificultades de atención.
  • Fortalece la autoconfianza, la autoestima y la seguridad,tres cualidades esenciales para que el niño pueda hacerle frente al acoso escolar.
  • Estimula el autocontrol y el autoconocimiento,permitiendo que el niño regule mejor sus emociones y mantenga bajo control su impulsividad.
  • Ayuda a desarrollar valores positivos como la responsabilidad, la tolerancia y el compañerismo.
  • Estimula la capacidad para resolver conflictos de manera pacífica, una habilidad que resulta muy útil para la integración social del niño.
  • Enseña a conectar la mente y el cuerpo a través del autoconocimiento y la autoexploración a través de la Meditación Zen.
  • Educa al niño en una fuerte disciplina y respeto por los demás, cualidades que le permitirán ser mejor persona para la sociedad.

 

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